Sport et Sophro

« Si on prend le temps d’être en harmonie, on peut renverser des montagnes. » 

(Préparation psychologique dans les sports collectifs – Heuzet – collection I.N.S.E.P. – Paris 2001).

PREPARATION MENTALE

 

POUR GAGNER :

Aimer son sport, Avant tout !

S’accorder le droit de perdre, pour relâcher la pression et ainsi se focaliser entièrement sur gagner.

Faire de son mieux,

Instant après Instant.

Comprendre le mécanisme de ses émotions, pour mieux les gérer et les Utiliser.

 

 

Se fixer un objectif précis, réalisable et jouissif, A chaque instant.

Se préparer pour ne faire qu’un avec cet objectif.

Développer ses sens, ses perceptions corporelles, sa vision périphérique, pour accroître sa concentration, sa réactivité, et sa rapidité,

Apprendre à Respirer : pour se concentrer, pour récupérer ou pour se dynamiser.

Pénétrer dans la Zone, le Flow, l’Etat de grâce … Pour Jouer à son plein potentiel

Afin d’Etre son objectif

 

La sophrologie est un excellent outil pour GAGNER

 

TRAVAIL DE VISUALISATION MENTALE